La pression professionnelle est cette force, explicite ou implicite, réelle ou imaginaire, qui agit sur l’individu et déclenche du stress, parfois jusqu’à l’épuisement moral ou physique, voire le burn out.
Rythme de travail, urgence permanente, accumulation de tâches, objectifs à atteindre mais aussi volonté de bien faire, de satisfaire tout le monde… autant de facteurs qui font dire « c’est trop » !
C’est pour accompagner les personnes (managers ou non managers) qui se sentent « sous pression » que le Gymnase du Management a créé la formation Faire face à la pression et gérer son stress.
> Objectifs de la formation
La formation Faire face à la pression et gérer son stress permet au salarié de :
Prendre de la hauteur vis-à-vis des situations de stress rencontrées dans la vie professionnelle
Questionner ses réactions, émotions et pratiques pour les transformer
Acquérir des méthodes et outils pour prévenir les situations tendues
Apprendre à faire face à la pression, à canaliser son stress : maîtriser des outils psycho-corporels, cognitifs, organisationnels et relationnels permettant d’abaisser le niveau de tension interne
Développer le réflexe d’alerte
Adopter une Communication Non Violente qui apaise les tensions interpersonnelles.
> Format recommandé par l’équipe pédagogique
7 heures de formation, 100% à distance, réparties sur 2 mois :
3 classes virtuelles de 2H chacune + parcours e-learning d’1H en intersession.
Les formateurs du Gymnase ont articulé le programme autour de 5 points clés, au cours desquels chaque apprenant sera invité à se questionner, partager ses pratiques et idées, découvrir et expérimenter de nouvelles approches de la gestion du stress :
#1 La pression, le stress : définitions et exercices d’auto-positionnement
#2 Agir sur les perceptions, les pensées : l’approche cognitive
#3 Agir sur l’organisation, la gestion des priorités
#4 Agir sur la communication avec notre entourage : chacal ou girafe ?
#5 Agir sur soi : développer des stratégies de copping
Le Gymnase du Management est un organisme de formation en management, communication et leadership. Il mise sur la pratique et l’entraînement pour accompagner les managers et leurs équipes dans des situations du quotidien ou des circonstances inédites.
